2022年4月26日 / 最終更新日 : 2022年4月26日 kousolabo 冷え対策 酵素浴でパワーナップ パワーナップ」とは、アメリカの社会心理学者ジェームス・マースが提唱する睡眠法。睡眠の良さを最大限に引き出すとされています。 昼食後、午後3時までの間に20分の仮眠を取ると、8時間寝たのと同じくらいの疲労回復効果があるとの […]